Válaszd a neked megfelelőt
Edzés, ami hozzád igazodik — nem fordítva
Válassz VIP személyi, exkluzív páros vagy VIP kiscsoportos edzés közül. Mindháromnál a biztonság, a technika és a fejlődés a fókusz.
Tudod, mi a legnagyobb akadály a mozgásban? Nem az idő hiánya, nem az energia. Hanem az, hogy nem találod meg, melyik módszer illik hozzád — a tested állapotához, a céljaidhoz, az élethelyzetedhez. Sokan indulnak el, aztán hamar feladják, mert túl gyors a tempó, túl nagy a csoport, vagy épp túl általános az edzésterv.
Az Angie VIP-nél három olyan edzésformát kínálok, amelyek komolyan veszik, hogy nem mindenki ugyanott tart. Akár teljes figyelem kell neked (VIP személyi), akár egy társ motivációja (exkluzív páros), akár egy kis közösség ereje (VIP kiscsoport) — mindhárom opció arról szól, hogy Te kapd meg a figyelmet, az időt és a módszert, ami Téged visz előre.
VIP személyi edzés
Teljesen személyre szabott edzés, a te céljaidhoz, terhelhetőségedhez és élethelyzetedhez igazítva.
Kinek ajánlom
- ha gyorsabb, célzottabb fejlődést szeretnél
- ha fontos a gerinc/tartás fókusz
- ha visszatérésnél különösen számít a kontroll és a biztonság
Mit kapsz
- egyéni felépítés, folyamatos finomhangolás
- technikajavítás, korrekciók
- erő + mobilitás + regeneráció egyensúlyban
Árak
- Alkalom díj13.000 Ft
Exkluzív páros edzés
Ketten edzetek, de mindkettőtökre figyelek. Ideális pároknak, barátoknak — közös motiváció, közös fejlődés.
Kinek ajánlom
- ha szeretnél valakivel együtt újrakezdeni
- ha motivál a társaság, de nem szeretnél nagy csoportot
- ha fontos a személyes figyelem
Mit kapsz
- személyre szabott edzésterv ketten
- folyamatos figyelmet és korrekciót
- közös motivációt és fejlődést
Árak
- Alkalom díj / fő9.000 Ft
VIP kiscsoportos edzés
Kis létszámú edzés, ahol van tér figyelni, korrigálni és fejlődni
— jó hangulatban, prémium környezetben.
Kinek ajánlom
- ha szeretnél rendszeresen mozogni, stabil keretek között
- ha inspirál a közösség, de fontos a minőség
- ha cél a tartás, erő, mobilitás javítása
Mit kapsz
- strukturált rendszeres edzésprogramot
- magas figyelmet kis létszámban
- motiváló közösséget és jó hangulatot
Árak
- Alkalom díj6.000 Ft
- Alapbérlet – 8 alkalom43.000 Ft
- Flexi bérlet – 8 alkalom50.000 Ft
Alapbérlet: A lefoglalt, de igénybe nem vett alkalmak a bérlet részének minősülnek.
Flexi bérlet: Meghosszabbított, 6 hetes felhasználási idő
— rugalmas megoldás azoknak, akik időnként távol vannak, mégis szeretnék megőrizni bérletük értékét.
Az árak / fő -re vonatkoznak.
Speciális technika
Buteyko légzéstechnika
A légzés az egészség és a mozgás alapja — mégis a legtöbben nem figyelünk rá. A Buteyko-módszer a tudatos, rekeszizom-vezérelt légzést állítja vissza, amely közvetlen hatással van a stresszre, az alvásra, a tartásra és a mozgásra.
Miért fontos a légzés?
- A nem megfelelő légzés hosszú távon az arc szerkezetére és a testtartásra is hatással lehet
- A renyhe rekeszizom-munka összefüggésben állhat a reflux tüneteivel és az emésztés működésével
- Szabályozza a stresszt, javítja az oxigénfelvételt és támogatja a kapilláris keringést
- Stabilabb törzset és tehermentesebb gerincet ad a hétköznapokban
- Nyugodtabb idegrendszert, jobb közérzetet és pihentetőbb alvást támogat
Ár
- Alkalom díj / fő15.000 Ft
Edzés menete
Hogyan néz ki egy alkalom?
Ráhangolódás
Mobilizálás, felkészítés az edzésre
Stabilitás + Erősítés
Funkcionális alapmozgások a céljaidhoz igazítva
Levezetés
Nyújtás, SMR (self myofascial release)
Visszajelzés
Mire figyelj a következő alkalomig
Kiegészítő ajánlatok
Egyéb lehetőségek
Online konzultáció és személyre szabott edzésterv
Ha nem tudsz személyesen jönni, de szeretnéd a rendszert: online konzultáció és teljes, személyre szabott edzésterv.
13.000 Ft / fő / alkalom
Étkezési szokáselemzés és életmód támogatás
Étkezési szokások elemzése és életmód-tanácsadás — a mozgás és a regeneráció hosszú távú támogatásához.
15.000 Ft / fő / alkalom
SMR hengerezés és nyújtás
Célzott myofasciális ellazítás és nyújtás a mozgékonyságért és a regenerációért.
Érdeklődj privát üzenetben az elérhetőségeim egyikén.
Érdeklődni privátban
Gerinctorna és gerinchigiéniás foglalkozások
Veresegyházon, általában havonta egy szombati alkalommal.
Gerinc, tartás, stabilitás — csoportos formában.
Érdeklődni privát üzenetben.
Érdeklődni privátban
Online gerinctorna
Gerinctorna online formában — otthonról, rugalmasan, a biztonságos mozgás alapjaival.
Érdeklődni privát üzenetben.
Érdeklődni privátban